Pro sportovce je bolest po tréninku vlastně příjemná, i když v danou chvíli člověk nemůže téměř chodit, cítí se „příjemně“, protože ví, že trénink byl účinný. Vždy to ale tak být nemusí, někdy může být bolest prvním varováním před něčím vážnějším a trvalejším.

Pokud se sportováním začínáte, je namožení svalů a únava „normální“, tělo ještě není na novou zátěž zvyklé, je to vlastně důkaz, že svaly pracovaly a ty reagují potom přirozeně, pokud po tréninku nevíte o ničem, necítíte vůbec nic, je to známka toho, že jste trénovali špatně, naopak zase bolest nesmí být příliš velká, ale mírná, čím častěji budete trénovat, bude bolest ustupovat, a budou přicházet po tréninku vždy příjemné pocity.
To jsou bolesti při tréninku, ale u sportu nehrozí jen tahle bolest, ale při sportu se můžeme také zranit.

–        nejčastěji se v ordinacích lékařů řeší třeba bolesti kloubů kvůli námaze při józe
–        zranit se můžete neopatrným skákáním na trampolíně
–        více než 50 procent tvoří klasická poranění kolene, která Vám mohou hrozit při běhu, aerobiku, fotbalu nebo volejbalu
–        při dlouhodobém zatížení rukou, a nemusí to být jen při tenise, se Vám může ozvat tzv. tenisový loket, což je bolestivé zánětlivé onemocnění šlachy
–        mezi časté úrazy patří také natažení svalu, podvrtnutí nebo výrony kotníku, bolesti bederní páteře, otřes mozku

Na co byste si měli dávat pozor:
–        při plavání v bazénu:opatrní buďte hlavně na zranění hlavy a nohou při skákání do bazénu
–        ve fitku:hlavní příčinou úrazů bývá ve fitness centrech špatná manipulace s náčiním, a také jedním z nejčastějších úrazů je výron kotníku při skákání přes švihadlo
–        na kole:právě při cyklistice dochází k úrazům nejčastěji, hrozí především zranění hlavy při pádu, takže nikdy nezapomínejte na helmu
–        brusle nebo koloběžky:noste přilbu i chrániče loktů, kolen i zápěstí
–        skákání na trampolíně:při tomhle sportu hrozí zlomeniny, tržné rány i otřesy mozku, nepřeceňujte své síly, nepouštějte se do akrobacie a velký pozor dávejte na děti.